O segredo de uma boa alimentação está nas cores do seu prato! Isso mesmo! Um prato bem colorido é sinal de uma alimentação rica em nutrientes e fitoquímicos, substâncias bioativas, que são capazes de ajudar na prevenção de doenças. O indicado é o consumo de três a cinco frutas ao longo do dia, além de verduras e legumes no almoço e jantar. Reserve um tempinho pra se exercitar e beba água ao longo do dia.
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